最適合您的睡眠枕頭推薦 - Dr. Rebecca Robbins邀您一起實現完美的睡姿
我們不僅需要充足的睡眠來保持活力，還需要一個恢復性的睡眠。 每個人或許都有自己習慣的的睡眠姿勢，但您要了解每種姿勢的優缺點，才能找出最適合自己的睡姿以及相對應的枕頭及床上用品，這對睡眠質素非常重要。 在這裡，英國皇家床具品牌 – Savoir 的睡眠專家 Dr. Rebecca Robbins 繼續為您詳細分析四種常見的睡姿。
側睡有可能導致肩膀僵硬和下巴緊繃，研究還表明，它有機會令您出現皺紋。 然而，科學家認為側睡對背痛的人特別有益，甚至可以減少打鼾。 建議在膝蓋之間放一個枕頭，以保持臀部對齊。 寬闊並堅固的枕頭幫助保持耳朵和肩膀之間的空間，有助於支撐頸部、肩部和背部的睡眠姿勢。
為脖子提供有力支撐，人體工學設計為頸部提供所有重點承托。特別適合習慣側睡人士。
俯卧是最不推薦的睡姿。 雖然它可以幫助緩解與高血壓和心臟病相關的睡眠窒息症，但趴著睡覺可能會導致頸部和背部疼痛。 放一個薄的頭枕可以減輕頸部的壓力，在下腹部放一個枕頭可以幫助減輕背痛。
為俯卧者設計，扁平且特別柔軟。可減輕頸部和背部的壓力，確保他們的舒適度。
想要晚上睡得好的關鍵是保持脊柱正確對齊排列。 仰臥睡覺是緩解關節和膝關節疼痛的最有效姿勢，因為平躺時脊柱保持垂直，有助減少背部或關節上的任何不必要的壓力。 然而，它不適合患有睡眠窒息症和背痛的人。 在這種情況下，建議在頭部、頸部和肩部下方放置一個與您的身體曲線相匹配的枕頭，並在膝蓋下方放置另一個，以減輕背部壓力。
以其卓越的保暖能力著稱。大麻填充物捕獲空氣纖維去維持其保暖特性，使其成為所有植物纖維中最為溫暖的。
這是最常見的睡姿，看起來就像寶寶在媽媽肚子裡蜷曲著的樣子。 不僅對孕婦來說是一個更舒適的姿勢，而且可以緩解腰痛和打鼾的問題。 但是，如果您保持處於緊張狀態，可能會阻礙您的呼吸，並可能導致皺紋。 此外，當你緊緊地蜷縮雙腿時，關節疼痛和僵硬可能會變得更糟。 保持姿勢放鬆或睡覺時用枕頭緩解面部肌肉和組織的壓力，並在睡眠期間支撐頸部、肩部和背部，有助於防止這些負面影響。
它可以防止夜間面部壓力痕跡，組織和肌肉壓力在睡眠期間得到緩解，緩解組織和肌肉所承受的壓力。