「Ask the Experts」: 如何挑選您專屬的完美枕頭?

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在「ASK THE EXPERTS」系列上一單元,註冊營養師Tiffany Shek為我們探討了睡眠與飲食的關係,得到了客人們的廣泛關注和好評。 良好的睡眠質素對於身體健康和精神狀態都至關重要, 選擇適合自己的枕頭和睡床一樣,對維持良好的睡眠品質同樣非常重要。 然而,市場上的枕頭種類繁多,如何挑選出適合自己的完美枕頭也是一門學問。 因此,在「ASK THE EXPERTS」系列第二單中,我們邀請了床品達人 – Beyond Sleep的執行董事及共同創辦人Kitrina Wong為大家介紹如何挑選專屬自己的完美枕頭,助您改善睡眠質素,擁抱健康生活。

「ASK THE EXPERTS」第二單元: 如何挑選您專屬的完美枕頭?

Kitrina Wong's Bio

Kitrina 畢業於倫敦國王學院(King’s College London)和倫敦 BPP 法學院,分別獲得生物化學和法律學位。 畢業後加入了家族的時裝製造行業,為她打下了經營企業的基礎。 然而,她意識到Fast Fashion對環境造成負面影響,激勵她想做一些能給世界帶來積極影響的事情。

她了解到都市生活節奏忙碌,為人們帶來壓力,從而影響睡眠質素。 她於2015年加入Noblesse Lifestyle Group,從中學習優質床品工藝和睡眠健康等知識, 希望運用經驗及專業知識為客人們帶來最天然的優質睡眠,並期望為社會帶來良好影響, 鼓勵大家一起奉行可持續生活方式,創造更美好的將來。

Kitrina Wong
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為什麼選擇合適的枕頭對於維持良好的睡眠品質非常重要?

睡覺占人生的1/3時間, 床品可說是人生中很重要的陪伴者, 一個理想的枕頭,能夠使勞累了一天的我們在睡眠之中, 讓疲勞的頸部肌肉、韌帶得到充分休息,但是不對的枕頭易造成不良睡姿,長期下來可能會造成各種困擾如肩頸痠痛、頭痛頭暈等,並影響睡眠質素,進而影響您的身體健康和日常生活。

舒適的枕頭能幫助您:

  1. 1. 減少頸部和背部疼痛:太高或太低的枕頭可能會使您的頭部和頸部處於不自然的角度,進而增加頸部和背部疼痛的風險。

  2. 2. 改善呼吸:選擇適合您的睡姿和身體形狀的枕頭可以幫助您呼吸更暢順。 例如,如果您是側睡者,選擇較高的枕頭可以使您的頭部和頸部保持水平,進而減少呼吸問題。

  3. 3. 減少打鼾:適合您的枕頭還可以減少打鼾的風險。 如果您打鼾,可能是因為您的頭部和頸部處於不正確的角度,進而影響呼吸。

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如何選擇適合自己的枕頭?

選擇適合自己的枕頭是一個很個人化的過程,以下是一些基本建議:

  1. 1. 考慮您的睡眠姿勢:您的睡眠姿勢會影響您需要的枕頭類型。 如果您是側睡者,您可能需要一個高一點的枕頭以支撐您的頭和頸部。 如果您是背睡者,您可能需要一個較平的枕頭,使您的頭和頸部處於自然位置。 如果您是腹睡者,您可能需要一個較薄的枕頭,以避免頸部扭曲。

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2. 考慮您的身形:您的身形可以影響您需要的枕頭尺寸和形狀。 如果您的肩膀較寬,您可能需要一個寬一點的枕頭來支撐您的頭和肩膀。 如果您的頭部較小,您可能需要一個較小的枕頭,以免頭部在睡覺時移動。

3. 考慮填充材料:枕頭可以填充不同的材料,例如記憶海綿、羽絨、羽毛、棉花和聚酯纖維等。 每種材料都有其優點和缺點, 例如羽絨和羽毛可以提供柔軟的支撐,但不適合對羽毛過敏者。 聚酯纖維則可以提供較硬的支撐,但可能不如其他填充材料舒適。

在購買枕頭之前,建議請先在店舖內試用以確保其舒適且提供足夠的支撐。

還有哪些地方需要注意?

當然也需要留意以下事項:

  1. 1. 枕頭密度:這關乎枕頭所提供的支撐力。 太軟或太硬的枕頭會影響您的睡眠品質。 記憶棉枕頭提供良好的支撐力,但對某些人來說可能太硬;而羽絨枕頭對有些人來說可能太軟,但一些內置頸托的枕頭便能為頸部提供額外重點承托,為舒適和支撐的理想組合。

  2. 2. 枕頭高度:應適合您的睡眠姿勢。 如果您是側睡者,較高的枕頭可以保持您的頭和頸部處於水平狀態,而如果您是背睡者,較平的枕頭可能更適合。

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3. 枕頭透氣性:透氣的枕頭可以幫助調節體溫,防止過熱。 由棉和竹等天然材料製成的枕頭比合成材料更透氣。

4. 4. 自身過敏:如果您有過敏,您可選擇一些低過敏性的枕頭如竹纖維和玉米成份的純素枕頭, 其天然成份亦可為您衡溫排濕,營造理想的睡眠環境。

5. 枕頭形狀: 一些特別形狀設計的枕頭專為有特定睡姿人士而設,如U 形人體工學設計的枕頭提供肩頸重點承托,特別適合習慣側睡人士。

另外也需要定期更換枕頭,以保持清潔和維護其支撐功能。 一般來說,枕頭應該每1到2年更換一次,具體取決於使用頻率和枕頭的材料。

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不竟,睡眠習慣和枕頭的合適度因人而異, 建議客人親身到店鋪去試,躺在牀上試用各款枕頭,以確保其舒適且提供足夠的支撐。

Beyond Sleep的專家為您精選來自世界各地優質品牌的30多種不同款式的枕頭, 它們均採用最優質的天然和可持續材料製成,可為您提供最佳支撐和舒適度。 歡迎客人在這裡尋找最適合您睡眠方式的完美枕頭!

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Beyond Sleep – 為追求高質量睡眠質素的您打造的可持續性的睡眠概念店。 We aim for offering you the best-selected bedding products including mattresses, sustainable beds, mattress toppers, mattress protectors, pillows, pillow cases, bed linens, bed sheets, duvets, duvet covers, eco comforters, eco towels, bedding accessories, and other sleep-aided products, made from natural and sustainable materials which on one hand guarantee your sleeping quality; on the other hand, ensure we are acting as a force for good in aspects of community and environment as well.